Body Ballet ist die Mischung aus drei bewährten Methoden: klassische Ballett-Technik, Mat-Pilates und gezieltes Stretching. Das Ergebnis ist ein Ganzkörpertraining, das nicht laut, nicht hochintensiv und nicht spektakulär aussieht, aber sehr tief wirkt. Die Tiefenmuskulatur wird angesprochen, die Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit verbessert. Wer regelmässig kommt, spürt nach wenigen Wochen, wie sich Haltung und Körpergefühl ändern.
Die Methode geht zurück auf die russische und französische Ballett-Tradition: Tänzerinnen und Tänzer haben über Generationen ein Aufwärm- und Konditionsprogramm entwickelt, das den Körper auf höchste Belastung vorbereitet, ohne ihn zu überlasten. In den letzten zwanzig Jahren wurde dieses Programm für Erwachsene ohne Bühnenambition adaptiert, als Antwort auf das Bedürfnis nach einem Training, das mehr ist als Fitness, aber nicht so anspruchsvoll wie professioneller Tanz.
Bei Tanzgeheimnis findet Body Ballet im kleinen Rahmen statt, kein Studio-Massentakt, sondern persönliche Korrekturen. Elena, mehrfach diplomierte Ballettmeisterin, unterrichtet jede Lektion selbst. Die Atmosphäre ist konzentriert, aber nicht streng: die meisten Teilnehmenden kommen über Jahre wieder, weil das Training spürbar etwas verändert und gleichzeitig Spass macht.
Elena unterrichtet mit Master in Tanzpädagogik und Diplom als Ballettmeisterin, keine zweiwöchige Wochenend-Zertifizierung, sondern jahrelange akademische Ausbildung.
Kleine Gruppen
Maximal 10 Teilnehmende pro Lektion. Genug Platz, genug Aufmerksamkeit, persönliche Korrekturen, kein Fitness-Studio-Gefühl.
Mehrsprachig
Unterricht auf Deutsch, Russisch und Englisch. Anweisungen werden bei Bedarf in mehreren Sprachen wiederholt, niemand bleibt zurück.
Krankenkassen-anerkannt
Mitglied der TanzVereinigung Schweiz, SWICA erstattet bis CHF 900 pro Jahr, Helsana, Sanitas, KPT, Atupri und ÖKK je nach Zusatzversicherung.
Was Sie bei uns trainieren
Jede Lektion arbeitet mit fünf Bausteinen, die nach Tagesform und Gruppenzusammensetzung gewichtet werden:
Haltung, bewusste Beckenausrichtung, lange Wirbelsäule, offene Schultern
Mat-Pilates, Tiefenmuskulatur, Core, Beckenboden
Stretching, Beweglichkeit der grossen Muskelketten
Ballett-Elemente, Plies, Tendus, Releves im langsamen Tempo
Kraftaufbau, funktionell, ohne Geräte, gelenkschonend
Was es nicht ist: kein Reformer-Pilates, keine Megaformer-Geräte, kein Cardio-Workout, keine Choreografie zum Auswendiglernen.
Body Ballet wirkt auf vielen Ebenen, die in der modernen Bewegungsmedizin als zentral gelten: Balance, Koordination, Haltung und Rumpfstabilität. Wer im Alltag viel sitzt, profitiert besonders, die typischen Beschwerden im unteren Rücken und in den Schultern lassen sich durch regelmässiges Training spürbar lindern. Auch für Menschen mit beginnenden Gelenkproblemen ist die Methode geeignet, weil keine Sprünge und keine harten Landungen vorkommen.
Konkret bedeutet das: ein bewussteres Gehen, weniger Verspannungen am Abend, eine aufrechtere Haltung am Schreibtisch. Wir sehen das immer wieder bei Teilnehmenden, die nach acht bis zwölf Wochen regelmässigem Training berichten, dass Bewegungen leichter werden, die vorher mühsam waren. Bei vielen verschwinden Kopfschmerzen, die mit verspannter Nackenmuskulatur zusammenhängen, ganz von selbst.
Tanzgeheimnis ist Mitglied der TanzVereinigung Schweiz (TVS) und damit von mehreren Krankenkassen anerkannt. SWICA erstattet bis zu CHF 900 pro Jahr über die Sportförderung. Helsana, Sanitas, KPT, Atupri und ÖKK erstatten je nach Zusatzversicherung. Eine Bestätigung des Studios kann formlos angefragt werden.
Elena Belousova Orlovic ist Choreografin & Ballettpädagogin mit über 15 Jahren Berufserfahrung. Sie hat ihr Diplom als Ballettmeisterin und den Master in Tanzpädagogik in Moskau erworben, wurde 2020 vom Bildungsministerium mit der höchsten Qualifikationskategorie ausgezeichnet und erhielt 2022 ein Diplom für innovative Bildungsansätze.
Im Body-Ballet-Unterricht bringt sie zwei Qualitäten ein, die man selten zusammen findet: die Präzision einer klassisch ausgebildeten Ballettmeisterin und die Geduld einer Pädagogin, die jeden Körper dort abholt, wo er steht. Unterricht auf Deutsch, Russisch und Englisch.
«Body Ballet ist das perfekte Training, eine Kombination aus Fitness und Eleganz. Die Stunde vergeht wie im Flug und man fühlt sich danach grossartig.»
Laura M.Body Ballet
«Elena hat mir die Freude am Tanzen zurückgegeben. Ihre Geduld und Professionalität sind einzigartig. Ich fühle mich nach jeder Lektion einfach wunderbar!»
Mila B.Tanzen 50+
Studio im Glattpark
Thurgauerstrasse 117, TMC Showroom 717 (7. OG), 8152 Glattpark (Opfikon). Mit Tram 10 und 50, Haltestelle Glattpark, ca. 5 Minuten ab Zürich-Oerlikon.
Nach der Buchung verbindlich: Absage spätestens 12 Stunden vor dem Termin, Bezahlung spätestens 48 Stunden vorher. Es gelten unsere Teilnahmebedingungen.
