Body Ballet ist die Mischung aus drei bewährten Methoden: klassische Ballett-Technik, Mat-Pilates und gezieltes Stretching. Das Ergebnis ist ein Ganzkörpertraining, das nicht laut, nicht hochintensiv und nicht spektakulär aussieht, aber sehr tief wirkt. Die Tiefenmuskulatur wird angesprochen, die Wirbelsäule entlastet, die Beweglichkeit verbessert. Wer regelmässig kommt, spürt nach wenigen Wochen, wie sich Haltung und Körpergefühl ändern.
Die Methode geht zurück auf die russische und französische Ballett-Tradition: Tänzerinnen und Tänzer haben über Generationen ein Aufwärm- und Konditionsprogramm entwickelt, das den Körper auf höchste Belastung vorbereitet, ohne ihn zu überlasten. In den letzten zwanzig Jahren wurde dieses Programm für Erwachsene ohne Bühnenambition adaptiert, als Antwort auf das Bedürfnis nach einem Training, das mehr ist als Fitness, aber nicht so anspruchsvoll wie professioneller Tanz.
Bei Tanzgeheimnis findet Body Ballet im kleinen Rahmen statt, kein Studio-Massentakt, sondern persönliche Korrekturen. Elena, mehrfach diplomierte Ballettmeisterin, unterrichtet jede Lektion selbst. Die Atmosphäre ist konzentriert, aber nicht streng: das Training verändert Haltung und Körpergefühl spürbar und macht dabei Spass.
Elena unterrichtet mit einem Master in Tanzpädagogik und dem Diplom als Ballettmeisterin, beide mit Auszeichnung erworben an der Moskauer Akademie für Bildung «Natalia Nesterova».
Kleine Gruppen
Maximal 10 Teilnehmende pro Lektion. Genug Platz, genug Aufmerksamkeit, persönliche Korrekturen, kein Fitness-Studio-Gefühl.
Krankenkassen-anerkannt
Mitglied der TanzVereinigung Schweiz, SWICA erstattet bis CHF 900 pro Jahr, Helsana, KPT und ÖKK je nach Zusatzversicherung.
Was Sie bei uns trainieren
Jede Lektion arbeitet mit fünf Bausteinen, die nach Tagesform und Gruppenzusammensetzung gewichtet werden:
Haltung, bewusste Beckenausrichtung, lange Wirbelsäule, offene Schultern
Mat-Pilates, Tiefenmuskulatur, Core, Beckenboden
Stretching, Beweglichkeit der grossen Muskelketten
Ballett-Elemente, Plies, Tendus, Releves im langsamen Tempo
Kraftaufbau, funktionell, ohne Geräte, gelenkschonend
Was es nicht ist: kein Reformer-Pilates, keine Megaformer-Geräte, kein Cardio-Workout, keine Choreografie zum Auswendiglernen.
Body Ballet arbeitet an Balance, Koordination, Haltung und Rumpfstabilität, ohne Sprünge und ohne harte Landungen. Wer im Alltag viel sitzt, trainiert hier gezielt Rücken, Schultern und Tiefenmuskulatur. Bei bestehenden Beschwerden oder Gelenkproblemen klären Sie die Teilnahme vorher kurz mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Ziel jeder Lektion: ein bewussteres Gehen, eine aufrechtere Haltung am Schreibtisch, weniger Verspannung am Abend. Wie schnell sich das einstellt, hängt von Regelmässigkeit und Ausgangslage ab.
Tanzgeheimnis ist Mitglied der TanzVereinigung Schweiz (TVS) und damit von mehreren Krankenkassen anerkannt. SWICA erstattet bis zu CHF 900 pro Jahr über die Sportförderung. Helsana, KPT und ÖKK erstatten je nach Zusatzversicherung. Eine Bestätigung des Studios kann formlos angefragt werden.
Elena Belousova Orlovic ist diplomierte Choreografin und Ballettmeisterin mit einem Master in Tanzpädagogik und über 15 Jahren Berufserfahrung. Ihre Abschlüsse erwarb sie mit Auszeichnung in Moskau, 2020 erhielt sie die höchste Qualifikationskategorie des Moskauer Departements für Bildung und Wissenschaft, 2022 dessen Diplom für persönliche Verdienste.
Im Body-Ballet-Unterricht bringt sie zwei Qualitäten ein, die man selten zusammen findet: die Präzision einer klassisch ausgebildeten Ballettmeisterin und die Geduld einer Pädagogin, die jeden Körper dort abholt, wo er steht.
«Body Ballet ist das perfekte Training, eine Kombination aus Fitness und Eleganz. Die Stunde vergeht wie im Flug und man fühlt sich danach grossartig.»
Laura M.Body Ballet
«Elena hat mir die Freude am Tanzen zurückgegeben. Ihre Geduld und Professionalität sind einzigartig. Ich fühle mich nach jeder Lektion einfach wunderbar!»
Mila B.Tanzen 50+
Studio im Glattpark
Thurgauerstrasse 117, TMC Showroom 717 (7. OG), 8152 Glattpark (Opfikon). Mit Tram 10, 12 und 50 bis Haltestelle Glattpark; ab Zürich-Oerlikon mit Tram 10 oder 50 ca. 5 Minuten.
Das Training findet im Glattpark statt, Gemeinde Opfikon, fünf Tramminuten ab Zürich-Oerlikon. Näheres zum Studio in Opfikon.
Body Ballet kombiniert klassische Ballett-Technik mit Pilates-Elementen und Stretching. Es ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Haltung, Beweglichkeit und Rumpfstabilität aufbaut, ohne Sprünge, ohne Spitzenschuhe.
Nein. Body Ballet ist auch für Einsteigende ohne jegliche Tanzerfahrung geeignet. Elena passt das Tempo der Gruppe an und gibt Anpassungen für jedes Fitness-Niveau.
Klassisches Pilates konzentriert sich auf den Core und nutzt oft Geräte wie Reformer. Body Ballet integriert Mat-Pilates-Übungen, kombiniert sie aber mit Ballett-Haltungen wie Plies, Tendus und Releves. Das Ergebnis: mehr Eleganz, bessere Körperkontrolle, gestärkte Tiefenmuskulatur.
Das Studio liegt an der Thurgauerstrasse 117 im 7. Obergeschoss des TMC, 8152 Glattpark (Opfikon). Mit dem Tram 10 und 50 sind Sie in rund 5 Minuten ab Zürich-Oerlikon hier.
Nach der Buchung verbindlich: Absage spätestens 24 Stunden vor dem Termin, Bezahlung spätestens 48 Stunden vorher. Es gelten unsere Teilnahmebedingungen.
